5 Alimentos tóxicos para tu cerebro
- Azúcares añadidos y refinados:
Consumirlos favorece la inflamación tanto del cuerpo como del cerebro puedes encontrarlos en: pasteles, dulces pero también en un sin fin de productos infantiles salsas, cereales, aderezos y demás.
- Alimentos procesados y ultraprocesados:
Estos tienen muchos químicos y no son buenos para el cerebro, te damos un tip si te cuesta pronunciar los ingredientes de la etiqueta porque tienen nombres raros de compuestos que desconoces no los elijas.
- Aceites de semillas industrializados y procesados:
Como el aceite de maíz y de soya estos tienen más Omega 6 que Omega 3 por lo tanto favorece la inflamación tanto del cuerpo como el cerebro, estos se encuentran con bastante frecuencia en restaurantes de comida rápida.
- Alimentos Fritos:
Ya que usualmente se cocinan con aceites no saludables.
- Edulcorantes artificiales:
Lamentablemente aunque no tienen calorías y se han comercializado como una opción saludable, provocan alteración en la microbiota intestinal y por ende afectan la producción de neurotransmisores, lo que afecta la salud mental es preferible entonces usar un poco de miel de abeja orgánica o con especias como: canela y acostumbrarse a sabores menos intensos, naturales y saludables.
